节气养生

      寒露节气后，，，，，
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，我国绝大大都地区的雨季已经竣事，，，，，
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，随着降水的镌汰，，，，，
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，进入了一年中的“秋燥”季节，，，，，
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，以是该时期养生的重点是滋阴防燥，，，，，
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，润肺益胃，，，，，
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，宜多食用芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕等食物，，，，，
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，另外雪梨、苹果、哈密瓜等水果也是适合的。。。。。。。。寒露时节我国各地也有许多习俗，，，，，
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，好比寒露时节秋梨上市，，，，，
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，就有“寒露吃梨”的习俗，，，，，
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，尚有“寒露饮菊花酒”、“寒露吃花糕”等习俗。。。。。。。。

   养生妙招

    常言道：“寒露脚不露。。。。。。。。”自古就有脚是人体的第他心脏之说。。。。。。。。寒露事后，，，，，
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，气温逐渐降低，，，，，
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，以防“寒从足生”可天天晚上用热水泡脚，，，，，
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，这样可以使足部的血管扩张、血流加速，，，，，
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，改善脚足部皮肤和组织营养，，，，，
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，镌汰下肢酸痛爆发，，，，，
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，缓解疲劳。。。。。。。。研究发明，，，，，
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，脚与上呼吸道黏膜之间有着亲近的神经联系，，，，，
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，一旦脚部受凉，，，，，
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，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管缩短，，，，，
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，纤毛运动削弱，，，，，
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，导致人体对抗力下降。。。。。。。。因此，，，，，
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，足部保暖格外主要。。。。。。。。

饮食推荐

在秋天里，，，，，
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，秋燥是让人懊恼的一件事。。。。。。。。养生专家提出，，，，，
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，搪塞秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，，，，，
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，晚晚蜜汤”。。。。。。。。白天喝点盐水，，，，，
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，晚上则喝点蜜水，，，，，
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，这既是增补人体水分的好要领，，，，，
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，又是秋季养生、抗拒朽迈的饮食良方，，，，，
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，同时还可以避免因秋燥而引起的便秘。。。。。。。。因此，，，，，
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，当秋天来临之际，，，，，
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，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，，，，，
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，以保身体康健。。。。。。。。   现代医学证实，，，，，
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，蜂蜜对神经虚弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，，，，，
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，均有疗效。。。。。。。。在秋天经常服用蜂蜜，，，，，
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，还可以起到润肺、养肺的作用。。。。。。。。

    俗话说“寒露发脚，，，，，
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，霜降捉着，，，，，
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，西风响，，，，，
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，蟹脚痒”。。。。。。。。寒露是深秋的时节，，，，，
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，此时秋深的时间，，，，，
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，雌蟹卵满、黄膏丰腴，，，，，
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，正是吃母蟹的最佳季节。。。。。。。。“九月团脐，，，，，
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，十月尖”，，，，，
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，天一冷螃蟹的味道就要“正”了，，，，，
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，寒露节气的螃蟹特殊肥美 ，，，，，
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，螃蟹肉质细嫩 ，，，，，
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，味道鲜美，，，，，
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，因此就有寒露吃螃蟹的习俗。。。。。。。。虽说螃蟹味道鲜美，，，，，
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，但食用过多会伤及脾胃，，，，，
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，食用不要过量就好。。。。。。。。